박재범 1년(약간의 벌크기간 필요)

이승윤 5년

김종국 10년

마동석 7년(몸 컨디션에 따라 빠르면 5년)

당연 식단 필수이고 아무것도 없는 상태에서임

물론 선천적인 쳬형이나 골격차이 같은거는 따라갈수 없음